Kraft & Training
Sie trainieren mit einem Plan, der zu Ihren Zielen und Ihrer Ausgangslage passt. Persönliche Betreuung schafft Orientierung, auch ohne anonyme Studioatmosphäre.
Kleingruppenkrafttraining
Unsere Kursformate Powerfrauen, Stark zusammen und individuell zusammengestellte Gruppen verbindet persönliche Betreuung für maximal vier Teilnehmende zu festen Zeiten.
Wir trainieren den ganzen Körper mit Geräten, Lang- und Kurzhanteln sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Sie lernen die saubere Ausführung, Gewicht, Wiederholungszahl sowie auf Ihre Atmung passend zu achten.
Kleingruppenkrafttraining für Frauen, die Kraft und Muskulatur in einer persönlichen Atmosphäre aufbauen möchten ohne sich im Fitnessstudio beobachtet oder fehl am Platz zu fühlen. Muskeln aufzubauen darf sich stark und selbstverständlich anfühlen.
Offen für alle Geschlechter und mit Raum für einen strukturierten Einstieg ins Krafttraining. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Sie stärker und beweglicher werden und Muskulatur aufbauen.
Sie möchten mit Ihren FreundInnen einen Kurs machen und gemeinsam stark werden? Dann sprechen Sie uns an!
Aktuelle Kurszeiten und freie Plätze
Konkrete Termine, Preise, freie Plätze und Wartelisten finden Sie im Kursbereich.
Waldkurs · Outdoor-Bewegung
Unser alltagsnahes Outdoorformat: Der Waldkurs bietet Bewegung an der frischen Luft, angeleitete Trainingsimpulse sowie Geh- oder Laufeinheiten in der Gruppe im Esterfelder Forst.
Der Fokus liegt auf gemeinsamer Bewegung, Natur und Aktivierung. Wir integrieren Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Liegestütze an Baumstämmen, Planks am Waldboden oder Kniebeugen. Ein bisschen Waldboden und Dreck gehören dabei durchaus dazu.
Waldkurs-Termine ansehenPersonal Training
Ein Plan, der sich an Ihren Zielen und Ihrem Trainingsstand orientiert.
Personal Training anfragenIndividuell trainieren
Einzeln oder zu zweit: abgestimmt auf Ihre Ziele und Ihr Level.
Indoor oder outdoor, mit Geräten, freien Gewichten oder ohne zusätzliches Equipment.
Trainingsplanung für Zuhause oder das Fitnessstudio mit regelmäßiger Anpassung nach Bedarf.
Kraft & Training in Meppen
